10 Kebiasaan Kecil Pemicu Diabetes

10 Kebiasaan Kecil Pemicu Diabetes
(Sumber : Prevention )

Makanan dan minuman yang dapat memicu diabetes.

Dalam hidup ini berlaku hukum "tabungan". Apa yang kita lakukan menjadi
tabungan di masa mendatang. Apa yang kita tabung sedikit demi sedikit
akan terasa hasilnya bertahun-tahun kemudian. Begitu pun dengan penyakit.
Mulai dari segelas minuman favorit hingga suka menonton TV hingga larut. Siapa
nyana kalau itu bisa meningkatkan risiko diabetes?

1. Teh manis

Penjelasannya sederhana. Tingginya asupan gula menyebabkan kadar gula
darah melonjak tinggi. Belum risiko kelebihan kalori. Segelas teh manis
kira-kira mengandung 250-300 kalori (tergantung kepekatan). Kebutuhan kalori
wanita dewasa rata-rata adalah 1.900 kalori per hari (tergantung aktivitas)..
Dari teh manis saja kita sudah dapat 1.000-1.200 kalori. Belum ditambah tiga
kali makan nasi beserta lauk pauk. Patut diduga kalau setiap hari kita
kelebihan kalori. Ujungnya: obesitas dan diabetes.
Pengganti: Air putih, teh tanpa gula, atau batasi konsumsi gula tidak
lebih dari dua sendok teh sehari.

2. Gorengan

Karena bentuknya kecil, satu gorengan tidak cukup buat kita. Padahal
gorengan adalah salah satu faktor risiko tinggi pemicu penyakit
degeneratif, seperti kardiovaskular, diabetes melitus, dan stroke. Penyebab
utama
penyakit kardiovaskular (PKV) adalah adanya penyumbatan pembuluh darah
koroner, dengan salah satu faktor risiko utamanya adalah dislipidemia.
Dislipidemia adalah kelainan metabolisme lipid yang ditandai dengan
peningkatan kadar kolesterol total, LDL (kolesterol jahat) dan
trigliserida, serta penurunan kadar HDL (kolesterol baik) dalam darah.
Meningkatnya
proporsi dislipidemia di masyarakat disebabkan kebiasaan mengonsumsi
berbagai makanan rendah serat dan tinggi lemak, termasuk gorengan.
Pengganti: Kacang Jepang, atau pie buah.

3. Suka ngemil

Kita mengira dengan membatasi makan siang atau malam bisa menghindarkan
diri dari obesitas dan diabetes. Karena belum kenyang, perut diisi dengan
sepotong atau dua potong camilan seperti biskuit dan keripik kentang.
Padahal, biskuit, keripik kentang, dan kue-kue manis lainnya mengandung
hidrat arang tinggi tanpa kandungan serta pangan yang memadai. Semua
makanan itu digolongkan dalam makanan dengan glikemik indeks tinggi. Sementara
itu, gula dan tepung yang terkandung di dalamnya mempunyai peranan dalam
menaikkan kadar gula dalam darah.
Pengganti: Buah potong segar.

4. Kurang tidur.

Jika kualitas tidur tidak didapat, metabolisme jadi terganggu. Hasil
riset para ahli dari University of Chicago mengungkapkan, kurang tidur selama
3 hari mengakibatkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis.
Artinya, risiko diabetes meningkat. Kurang tidur juga dapat merangsang
sejenis hormon dalam darah yang memicu nafsu makan. Didorong rasa lapar,
penderita gangguan tidur terpicu menyantap makanan berkalori tinggi yang
membuat kadar gula darah naik.
Solusi: Tidur tidak kurang dari 6 jam sehari, atau sebaiknya 8 jam
sehari.

5. Malas beraktivitas fisik

Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, kasus diabetes di negara-negara
Asia
akan naik hingga 90 persen dalam 20 tahun ke depan. "Dalam 10 tahun
belakangan, jumlah penderita diabetes di Hanoi , Vietnam , berlipat
ganda.
Sebabnya? Di kota ini, masyarakatnya lebih memilih naik motor dibanding
bersepeda," kata Dr Gauden Galea, Penasihat WHO untuk Penyakit Tidak
Menular di Kawasan Pasifik Barat.
Kesimpulannya, mereka yang sedikit aktivitas fisik memiliki risiko
obesitas
lebih tinggi dibanding mereka yang rajin bersepeda, jalan kaki, atau
aktivitas lainnya.
Solusi: Bersepeda ke kantor.

6. Sering stres

Stres sama seperti banjir, harus dialirkan agar tidak terjadi banjir
besar. Saat stres datang, tubuh akan meningkatkan produksi hormon epinephrine
dan kortisol supaya gula darah naik dan ada cadangan energi untuk
beraktivitas..
Tubuh kita memang dirancang sedemikian rupa untuk maksud yang baik.
Namun, kalau gula darah terus dipicu tinggi karena stres berkepanjangan tanpa
jalan keluar, sama saja dengan bunuh diri pelan-pelan.
Solusi: Bicaralah pada orang yang dianggap bermasalah, atau ceritakan
pada sahabat terdekat.

7. Kecanduan rokok

Sebuah penelitian di Amerika yang melibatkan 4.572 relawan pria dan
wanita menemukan bahwa risiko perokok aktif terhadap diabetes naik sebesar 22
persen. Disebutkan pula bahwa naiknya risiko tidak cuma disebabkan oleh
rokok, tetapi kombinasi berbagai gaya hidup tidak sehat, seperti pola
makan dan olahraga.
Pengganti: Permen bebas gula. Cara yang lebih progresif adalah mengikuti
hipnoterapi. Pilihlah ahli hipnoterapi yang sudah berpengalaman dan
bersertifikat resmi.

8. Menggunakan pil kontrasepsi

Kebanyakan pil kontrasepsi terbuat dari kombinasi hormon estrogen dan
progestin, atau progestin saja. Pil kombinasi sering menyebabkan
perubahan kadar gula darah. Menurut dr Dyah Purnamasari S, Sp PD, dari Divisi
Metabolik Endokrinologi RSCM, kerja hormon pil kontrasepsi berlawanan
dengan kerja insulin. Karena kerja insulin dilawan, pankreas dipaksa bekerja
lebih keras untuk memproduksi insulin. Jika terlalu lama dibiarkan, pankreas
menjadi letih dan tidak berfungsi dengan baik.
Solusi: Batasi waktu penggunaan pil-pil hormonal, jangan lebih dari 5
tahun.

9. Takut kulit jadi hitam

Menurut jurnal Diabetes Care, wanita dengan asupan tinggi vitamin D dan
kalsium berisiko paling rendah terkena diabetes tipe 2. Selain dari
makanan, sumber vitamin D terbaik ada di sinar matahari. Dua puluh menit paparan
sinar matahari pagi sudah mencukupi kebutuhan vitamin D selama tiga
hari. Beberapa penelitian terbaru, di antaranya yang diterbitkan oleh American
Journal of Epidemiology, menyebutkan bahwa vitamin D juga membantu
keteraturan metabolisme tubuh, termasuk gula darah.
Solusi: Gunakan krim tabir surya sebelum "berjemur" di bawah sinar
matahari pagi selama 10-15 menit.

10. Keranjingan soda

Dari penelitian yang dilakukan oleh The Nurses' Health Study II terhadap
51..603 wanita usia 22-44 tahun, ditemukan bahwa peningkatan konsumsi
minuman bersoda membuat berat badan dan risiko diabetes melambung
tinggi. Para peneliti mengatakan, kenaikan risiko itu terjadi karena kandungan
pemanis yang ada dalam minuman bersoda. Selain itu, asupan kalori cair
tidak membuat kita kenyang sehingga terdorong untuk minum lebih banyak.
Pengganti: Jus dingin tanpa gula.*



Ingin keluarga Anda terhindar dari resiko diabetes?

Dapatkan info lebih lanjut mengenai pola hidup sehat untuk keluarga Anda
Hari/Tgl : Sabtu, 16 Oktober 2010
Waktu : 12:30-13:30
Tempat : GEDUNG ANNEX LT. 3, RUANG AULA
KAWASAN RUMAH SAKIT JAKARTA
SUDIRMAN – JAKARTA (Samping Atmajaya)

Reservasi tiket GRATISS hubungi0818 789 899 atau 0813 99316949
Bagi yang mendaftar hari ini akan mendapatkan FREE Tes Kadar Lemak/Air/Massa
Tulang/Otot/Usia Sel

4 Penyebab Penuaan Kulit

Ada 4 hal yang harus dihindari kulit agar proses penuaan enggan datang pada
Anda. Dr. Leslie Baumann,MD, penulis buku The Skin Type Solution memberikan panduannya pada Anda.

1. Kulit kering. Kondisi kulit kering, tidak hanya membuat Anda tidak nyaman tapi juga menjadi pertanda bahwa kulit tidak punya air yang cukup untuk memproduksi enzim pelindung kulit. Ini artinya, kulit akan lebih cepat mengalami peradangan akibat berinteraksi dengan polusi dan matahari. Solusi : Gunakanlah pelembab yang tidak hanya membantu kulit menampung air tapi juga menjaga kekencangan kulit. Pastikan dalam pelembab terdapat ceramides, stearic acid yang merupakan lemak alami untuk melindungi epidermis kulit dari iritasi.

2. Polusi. Kulit mengartikan polusi sebagai radikal bebas yang dapat mengacaukan
sistem kerja kulit. Solusi : Antioksidan adalah zat yang melawan radikal bebas.
Ini bisa diperolah dari konsumsi teh hijau, dark chocolate, buah dan sayur-sayuran.

3. Rokok. Ketahuilah bahwa rokok dan asapnya merusak kolagen yang merupakan struktur protein paling penting bagi kulit. Jika kolagen rusak, maka kerutan akan muncul dan kulit menjadi tidak kencang. Solusi : Tidak ada cara lain, BERHENTILAH MEROKOK!

4. Sinar matahari. Sinar ultraviolet menginduksi peradangan pada kulit dan merupakan sumber radikal bebas. Inilah ancaman terbesar bagi kulit, sebab dapat menyebabkan hiperpigmentasi yang menyebabkan garis halus dan kerutan di wajah.
Solusi : Pastikan Anda selalu menggunakan krim tabir surya dan setiap kali
keluar rumah dan matahari bersinar dengan kuatnya, lindungilah diri dengan
payung atau topi.

Sumber : Prevention Indonesia

We look great, have fun and make money

Minum kopi bisa bikin langsing?

Anda hobi menyeruput secangkir espresso di coffee shop favorit Anda? Atau selalu memesan café latte, frapuccino atau mochaciato? Jika kebetulan awal tahun ini Anda mulai mencanangkan program penurunan berat badan, berhati-hatilah dengan kopi yang Anda pesan dan sukai. Salah-salah tubuh jadi melar gara-gara secangkir kopi!

Menurut legenda, pada abad ke-9, seorang pengembala kambing Ethopia bernama Kaldi terlihat senang saat melihat kambingnya berloncatan kesana-kemari setelah memakan bebijian. Kaldi mencicipi biji-bijian tersebut dan buzz...lahirlah kafein.

Saat ini Kaldi pastilah akan senang melihat berbagai toko khusus menjual kopi bertebaran dan muncul di setiap sudut Amerika. Kopi adalah komoditas perdagangan terbesar kedua di dunia – setelah minyak, menurut justaboutcoffee.com. Di Amerika, coffee shop seperti Starbucks, Caribou, Tim Horton's dan Coffee Beanery menjadi makmur dengan memuaskan budaya ngopi bagi para pecandu kopi.

Segelas kopi standar berukuran sedang memiliki sekitar 10 kalori dan 0 gram gula. Tetapi rata-rata secangkir kopi telah mengalami melalui banyak perubahan. Jika kopi Jawa tidak cukup untuk membuat duduk gelisah berjam-jam, latte, espresso, café mochas dan cappuccinos - disajikan dengan susu, krim, lemak, tambahan gula dan sirup - dapat mengguncangkan tubuh Anda dengan gula dan kalori. Jumlah kalori yang nyaris sama dengan seporsi fast food yang besar.

Sebuah studi menganalisa tingkat konsumsi pada coffee shop dari 165 wanita yang kuliah di Simmons College di Boston. Diketahui mereka yang minum di coffee shop setiap harinya memiliki peningkatan kalori rata-rata sebanyak 206 kalori dan 32 gram gula dibandingkan dengan mereka yang bukan peminum kopi. Kelebihan 206 kalori per hari tersebut dapat meningkatkan berat badan hingga 11,5 kilogram per tahun.

Kenyataannya, meminum kopi tertentu dapat membuat Anda menjadi lebih gemuk dibandingkan memakan Big Mac dari McDonald's. Jika Anda pikir meminum Tazo Green Tea Frappucino Blended Crème whip adalah ide yang baik karena mengandung green tea, maka pikirkanlah lagi. Tazo Green Tea akan mengurangi 550 kalori dan 76 gram gula, sekitar 19 sendok teh. Hanya dengan 540 kalori, Anda bisa menyantap sandwich dari Mickey D's dengan kalori yang lebih rendah.

Untuk menempatkan Anda melalui sudut pandang ini, marilah kita mencoba sebuah eksperimen, “Apakah Anda menginginkan kopi dengan gula?” Ambillah 19 sendok teh gula dan masukkan ke dalam gelas ukuran. Tuangkan gula tersebut ke dalam gelas favorit Anda dan tambahkanlah dengan kopi. Lakukan dengan tepat. Anda akan mendapatkan 1/4 gelas kopi yang menyerap 3/4 gelas gula.

Mungkin Anda cemas dengan urusan berat badan, namun tak perlu khawatir menikmati secangkir kopi seperti Anda menikmati sepotong chocolate cake atau hot fudge sundae. Kopi adalah sebuah dessert baru, bukan sesuatu yang harus Anda konsumsi setiap hari. Jadi, nikmatilah dalam ukuran yang wajar.

Tetapi jika Anda tidak dapat mengurangi atau menghentikan kebiasaan minum kopi. Berikut ini beberapa perubahan yang dapat dibuat untuk memuaskan selera Anda tanpa membuat gemuk.

1. Kopi bukanlah sesuatu yang membuat Anda gemuk, melainkan segala sesuatu yang ditambahkan kedalamnya yang menjadi penyebab. Dan jika Anda mengontrol berapa banyak tambahan yang Anda masukkan ke dalamnya, Anda memiliki kesempatan baik untuk tetap mengontrol ukuran dalam jeans Anda. Jadi, pesanlah secangkir black coffee, mintalah tambahan lain pada tempat terpisah dan takarlah sendiri.

2. Sesendok makan sirup cokelat (50 kalori), misalnya akan terasa di lidah dengan 1/4 cangkir - atau 16 sendok teh (800 kalori) - yang merupakan isi dari sebagian besar kopi. Masih lebih baik, jenis sirup cokelat yang lebih ringan akan memberikan setengah kalori dari biasa.

3. Jika Anda harus memesan minuman tertentu, pesanlah minuman yang terbuat dari susu, seperti cappuccino atau latte (260 kalori). Minuman yang memuaskan dengan lebih sedikit tambahan gula dan kalori yaitu sekitar 400 kalori frappucino dengan ukuran yang sama. Gunakan skim milk daripada krim atau susu. Ini akan mengurangi sekitar 50 kalori, tergantung dari banyaknya yang Anda minum.

4. Tetapi berhati-hatilah dengan penyangkalan seperti ini yang ditemukan di Starbuck website: "Item yang ditampilkan dalam huruf miring tidak berbasis susu dan/atau tidak tergantung pada jenis susu. Item tidak akan terpengaruh dengan jenis susu yang dipilih." Artinya: Jika minuman favorit adalah tercetak miring, Anda akan mendapatkan jumlah kalori yang sama tanpa peduli jenis susu yang Anda pilih.

5. Untuk mengurangi sekitar 100 kalori dan 10 gram lemak, cukup katakan 'tidak' untuk topping whipped cream.

6. Kurangi konsumsi kopi untuk mencegah bertambahnya berat badan, jadi pesanlah kopi dengan ukuran kecil. Sebagai contoh, sekitar 240 ml kopi moca memiliki 200 kalori dan 11 gram lemak. Anda tidak perlu menjadi seorang ahli matematika untuk mengetahui bahwa jika Anda menggandakan ukuran kopi yang dipesan, berarti kalori dan lemaknya juga akan jadi dua kali lipat. Dengan 600 ml Anda memiliki 490 kalori dan 26 gram lemak.

7. Mendidik diri sendiri. Jika Anda tidak bisa membaca label pada coffee shops favorit Anda untuk melihat apa kandungannya, banyak coffee shops saat ini menawarkan tabel nutrisi minuman mereka di website mereka.

Pantomim

Kata "pantomim" asalnya berarti pertunjukkan yang semuanya berupa sandiwara bisu. John Weaver pertama kali memperkenalkan Harlequin dan rombongannya ke Inggris tahun 1702. John Rich, pemilik teater di Lincoln's Inn Fields, mengembangkan pertunjukkan tersebut dan mempopulerkannya selama paro pertama abad XVIII. Teater London yang paling terkenal untuk pantomim adalah di Drury Lane, Covent Garden dan Sadler's Wells. Karena pertunjukkan ini lama kelamaan semakin populer di abad XIX, maka teater lain diberi ijin untuk mempergelarkannya. Pertunjukkan ini adalah tontonan yang amat menghibur sehingga mulai dihubungkan dengan festival Natal.

Kebanyakan pantomim didasarkan pada cerita dongeng seperti Jack and the Beanstalk, Aladin atau Cinderella. Pemain pantomim mengisi cerita dengan lawakan, teka-teki, sulapan, tarian, dan lagu. Biasanya tambahan ini tidak berkaitan dengan isi cerita, dan isian ini dimasukkan hanya untuk menghibur penonton.

Peran utama pria dalam pantomim biasanya dimainkan oleh seorang wanita yang berdandan sebagai laki-laki. Ia disebut 'pelaku pria utama'. Demikian juga, seorang aktor pria, biasanya seorang pelawak terkenal, memainkan peran sebagai wanita tua yang jelek atau 'dame' (perempuan tua). Perempuan tua ini merupakan pemeran pelawak yang utama. Jika ada yang perlu disiram air, jatuh dari tangga atau duduk di atas mobil yang batuk-batuk, maka 'dame' inilah yang melakukannya. Banyak pantomim yang juga menggunakan hewan yang menari dan berbicara, yang dimainkan oleh aktor, misalnya peran kucing dalam cerita karangan Dick Whittington atau angsa yang bertelur emas. Sekarang ini, pemain pantomim biasanya adalah penyanyi atau aktor terkenal dari komedi situasi di televisi atau komedi stambul (yang biasanya bersambung). Para pemainnya mengajak penonton ikut serta. Anda (penonton) diajak menyoraki pahlawan, mengejek penjahat, meneriakkan peringatan, menyanyikan lagu, dan bertepuk tangan mengikuti irama musik bila Anda menonton pantomim. Mungkin inilah sebabnya mengapa pantomim menjadi hiburan Natal yang populer.

Kilas Balik
Pantomim berasal dari Inggris pada awal abad XVIII dari karakter yang disebut Harlequin, yang kadang-kadang memainkan peran gaib dan kadang-kadang peran pelawak. Harlequin memegang peran utama dalam tarian yang berisi cerita dan dalam drama komedi yang ada di Eropa dalam abad XVI. Tarian dan drama ini berasal dari Italia, di mana para aktor menggunakan topeng dan suara tiruan untuk memerankan cerita, kadang-kadang menciptakan kata-kata yang diucapkan oleh para pemain.

Teater di London abad XVII lebih dulu menyampaikan 'interlude' (saat jeda) sebelum dimainkannya drama utama, dan pada saat itu pelawak dan badut berjalan-jalan dengan cara yang lucu, saling memainkan sulap, dan menyanyikan lagu yang lucu. Kadang-kadang mereka memainkan 'burlesque', yakni lelucon mengenai drama yang nantinya akan ditonton. Dalam komedi yang ditulis oleh William Shakespeare yang berjudul A Midsummer Night's Dream, sekelompok aktor harus memainkan sebuah drama di depan para orang ningrat dan teman-temannya. Sebelum para aktor memainkannya dengan peran bicara, mereka lebih dulu bersandiwara bisu tentang cerita yang akan dimainkan; memperkenalkan para pemain watak kepada penonton dan juga membuat mereka tertawa, sehingga mereka siap untuk menikmati penampilan utamanya.

Pertunjukkan Harlequin (Harlequinad) menggabungkan badut dan pelawak dari 'interlude' tersebut untuk membuat pertunjukkan yang terutama menghibur anak-anak. Separo bagian pertama berupa cerita dongeng, kemudian dalam babak transformasi (perubahan), Ratu dalam dongeng mengubah pemain dalam cerita dongeng menjadi pemain cerita Harlequin. Maka cerita drama tersebut akan berubah menjadi komedi, dan para pemain Harlequinad akan berkeliling kesana kemari dengan badut dalam sederetan kejadian yang menimbulkan tawa. Pertunjukkan ini lama kelamaan menjadi lebih populer, dan beberapa teater memasukkannya menjadi bagian dari pertunjukkan utama. Teater lain ada yang menghilangkan keseluruhan cerita utama dan sebagai gantinya mereka mempergelarkan pertunjukkan ini. Inilah pantomim yang pertama.

Babak transformasi masih merupakan ciri khusus dalam pantomim zaman sekarang. Cinderella ditransformasikan dari seorang gadis yang bersedih, menderita dan berpakaian buruk menjadi wanita yang cantik dan cukup cocok untuk menikah dengan putra raja. Pemain dalam cerita Aladin mempunyai tiga keinginan yang dikabulkan oleh jin ketika Aladin mengusap lampu ajaibnya, dan ia diubah menjadi seorang pria yang cukup kaya untuk menikah dengan putri raja yang diimpikannya. Babak transformasi tersebut memberikan kekuatan kepada karakternya untuk mengalahkan musuhnya dan mengubah kehidupan yang menyedihkan menjadi kehidupan yang bahagia.

photo courtesy of: vibizdaily.com/detail/sosbud/201...don_juan

Palang Merah

Liburan musim panas menyebabkan lahirnya salah satu organisasi amal yang paling baik di dunia. Seseorang yang sedang berlibur tersebut adalah usahawan bangsa Swiss berusia 31 tahun bernama Jean Henri Dunant. Ia sedang bepergian di Italia Utara bulan Juni tahun 1859 ketika secara tidak sengaja ia melihat peperangan Solferino antara orang Austria dan Perancis.
(Perancis pada zaman Napoleon III berpihak kepada Kerajaan Piedmont dalam peperangan. Orang Piedmont bertujuan mengusir pemimpin Austria ke luar Lombardy dan Venesia dan membentuk kerajaan serikat bagi seluruh Italia. Mereka akhirnya berhasil).

Dunant menghabiskan waktu beberapa hari merawat beberapa orang dari ribuan orang luka yang tertinggal di medan perang. Kemudian ia melancarkan kampanye yang menjurus ke konferensi untuk menetapkan masyarakat penderma yang permanen tahun 1864. Sebagai lambangnya digunakan bendera Swiss dengan warna yang terbalik, dan itulah awal lahirnya Palang Merah.

Sekarang ini organisasinya dikenal sebagai Palang Merah Internasional dan Gerakan Sabit Merah. Karena palang adalah simbol Kristen, maka negara-negara Muslim menggunakan sabit sebagai ganti lambangnya. Di Israel simbol perkumpulannya adalah bintang merah Daud di atas latar putih.

Kantor markas besar Masyarakat Palang Merah dan Sabit Merah masih berbasis di Jenewa, Swiss. Perkumpulan Palang Merah Nasional menjalankan program mereka masing-masing. Program tersebut termasuk mengajarkan cara pertolongan pertama kepada orang segala usia sehingga mereka dapat mengatasi keadaan darurat atau pada waktu kecelakaan.

Panitia Internasional bagi Palang Merah itu bertindak sebagai penghubung antara negara-negara yang sedang berperang. Di bawah Konvensi Jenewa, yang ditandatangani tahun 1864, negara-negara yang telah menyepakati Konvensi tersebut berjanji untuk tidak menembak orang, rumah sakit dan ambulans yang menampakkan simbol Palang Merah.

Negara-negara tersebut juga berjanji untuk memperlakukan tawanan perang secara manusiawi. Sebagian dari tugas Palang Merah adalah melacak orang-orang yang telah tertawan.

Terdapat Masyarakat Palang Merah dan Sabit Merah tersendiri di 146 negara. Pekerjaan mereka dikoordinasikan melalui Liga Palang Merah dan Masyarakat Sabit Merah, yang dibentuk tahun 1919.

Kilas Balik
Henri Dunant menghabiskan banyak sekali dari waktunya untuk bekerja bagi Palang Merah baru tersebut sehingga ia menjadi amat miskin. Akan tetapi di tahun 1895 keadaannya tersebut diketahui umum. Ia kemudian diberi uang pensiun, dan di tahun 1901 ia berbagi hadiah Nobel perdamaian yang pertama dengan orang bangsa Perancis, Frederic Passy, yang mendirikan masyarakat perdamaian.

photo courtesy of: http://www.arco-iris.com/mora/redcross/index.htm

Pelangi

Anda dapat melihat sebuah pelangi hanya pada waktu matahari bersinar dan ada hujan juga. Anda harus berdiri dengan memunggungi matahari, dan ada hujan di suatu tempat di arah depan Anda.

Bagaimana terjadinya? Cahaya putih dari matahari sebenarnya adalah campuran warna. Jika sorotan sinar melewati air atau kaca, maka sorotan itu melambat. Jadi, jika ada sebuah sorotan yang masuk, bagian sorotan cahaya yang masuk lebih dulu lebih melambat bila dibandingkan dengan sisa sorotannya dan keseluruhan sorotan tersebut melengkung. Para ilmuwan menyebutnya pembiasan. Akan tetapi sinar biru lebih lamban daripada merah, sehingga warna putih terpecah masuk ke dalam semua warna.

Pada waktu ada sorotan sinar matahari yang masuk ke dalam titik air, cahaya tersebut terpecah pada waktu masuk ke air. Kemudian cahaya itu dipantulkan dari bagian belakang titik air dan masih terpecah lagi pada waktu keluar. Hanya satu warna dari setiap titik air yang akan sampai di mata seseorang, tetapi karena ada ribuan titik air maka kita dapat melihat keseluruhan lengkungan warna tersebut. Setiap orang melihat cahaya dari banyak titik air yang berbeda, yang memantulkan warna yang berbeda di bawah sinar matahari. Dari kejauhan warna-warna tersebut nampak seperti lengkungan pelangi yang berwarna-warni. Sebuah pelangi selalu nampak bergerak menjauh bila Anda bergerak ke arahnya, karena warnanya berasal dari kumpulan titik air yang berbeda.

photo courtesy of: theo766hi.wordpress.com/2009/11/...pelangi/

Pengikat Gigi 'Nakal'

Meski sakit, meski mahal, biarin, deh .....


Kebanyakan, nih, di balik gigi rapi dan melengkung sempurna, ada kawat gigi a.k.a behel sebagai 'pahlawan' di baliknya. Makanya, kita bela-belain memasangnya supaya bisa punya gigi teratur - padahal rasanya sakit dan biayanya mahal. Kawat gigi memang jadi kesayangan di dunia kedokteran gigi. Dan ternyata, memasang alat pada gigi bukan hal baru, tuh.


MUMI JUGA PAKAI?
Melihat kecanggihan kawat gigi, pasti kita menyangka cara ini ditemukan oleh masyarakat modern. Padahal, nih, menurut laporan The American Association of Orthodontists (AAO), para arkeolog pernah menemukan beberapa tubuh manusia kuno yang di sepanjang giginya terdapat pengait panjang dari besi. Bahkan, mengikat giginya satu per satu. Diperkirakan mumi tersebut hidup di tahun 400 sebelum masehi.

Aristoteles pernah bilang, bahwa ada banyak cara merapatkan gigi. Salah satunya, menggunakan catgut yang terbuat dari usus sapi atau kambing. Usus dua hewan ini dipercaya sangat kuat dan ampuh merapatkan gigi. Cara inilah yang dilakukan oleh manusia kuno.

Selama tahun 1800-an catgut digantikan dengan kayu, tembaga, rumput, perak dan emas. Dari semuanya, sebenarnya emas dan perak yang bisa dipakai untuk semua bentuk gigi. Tapi karena terlalu mahal, cuma orang-orang kerajaan saja yang bisa memakainya. Untungnya, tahun 1950-an, baja anti karat ditemukan - lebih murah!


BAPAK ORTHODONSI
Dua orang berjasa dalam dunia Orthodonsi (bidang memperbaiki susunan gigi) adalah Norman W. Kingsley dan J.N. Farrer. Dua orang yang dijuluki bapak orthodonsi ini menyumbangkan penemuan dan karya untuk memperkaya ilmu orthodonsi.

Kingsley (seorang dokter gigi, penulis dan seniman) menerbitkan buku berjudul Treatise on Oral Deformities dan mendirikan New York State Dental Society tahun 1868. Sedangkan Farrer, menulis buku A Treatise on the Irregularities of the Teeth and Their Corrections, dan orang pertama yang menyarankan kalau merapatkan gigi harus dengan cara lembut. Jadi, butuh waktu agak lama.

Nah, barulah pada akhir abad 19, muncul nama Edward Angel yang dinobatkan sebagai Bapak Orthodonsi Modern. Dia menciptakan klasifikasi lengkungan kawat sesuai posisi gigi dan memperbaiki tindakan untuk kemiringan masing-masing gigi. Cara Edward-lah yang jadi acuan dunia orthodonsi saat ini.

Penisilin

* Gambar di atas adalah jamur dalam kelompok besar, yakni Penicillium notatum, yang menghasilkan sejumlah kecil penisilin antibiotik.

Penisilin adalah obat antibiotik pertama yang ditemukan dan bermanfaat secara medis. Penisilin diperoleh dari jamur yang disebut Penicillium notatum, dan digunakan untuk mengobati infeksi yang serius yang disebabkan oleh berbagai kuman, termasuk kuman yang menyebabkan sakit tenggorokan, borok, pneumonia dan luka infeksi yang membusuk. Penisilin diberikan melalui injeksi, atau dapat diminum dalam bentuk obat atau tablet. Penyakit yang menyerang sesudah mendapatkan penisilin amat jarang, dan jika terjadi, hal tersebut disebabkan oleh pasien yang alergi, bukan karena efek keracunan antibiotika. Penisilin dari jenis yang dibuat di pabrik, misalnya ampisilin, digunakan untuk mengobati infeksi oleh kuman tertentu yang tidak mati oleh penisilin yang dibuat dari jamur.

gambar dipinjam dari: www.equidblog.com/uploads/image/...atum.JPG

Pengobatan

"Beberapa dokter masih mengucapkan macam 'sumpah hippokratis' pada saat menjadi dokter: sumpah itu berisi peraturan kode etik. Antara lain, mereka berjanji untuk jangan sampai memberitahukan hal-hal rahasia yang telah disampaikan pasien".

Pengobatan adalah ilmu penyembuhan dan pencegahan penyakit. Terdapat 3 cabang utama pengobatan di negara Barat. Pengobatan preventif mencoba mencegah penyakit melalui imunisasi dan pendidikan kesehatan. Kesehatan umum bertujuan menyediakan kondisi kehidupan yang sehat, dengan menjamin bahwa udara, air, makanan, rumah, dan tempat kerja bukan merupakan bahaya bagi kesehatan. Pengobatan kuratif menyediakan layanan kesehatan di rumah sakit dan di tempat lain yang mencoba menyembuhkan orang dari penyakit, nyeri, dan luka. Pengobatan mempunyai banyak "kekhususan" di dalam cabang-cabang ini, terutama di rumah sakit.

Kilas Balik
Pengobatan modern, yang juga dikenal sebagai pengobatan ilmiah atau pengobatan Barat, dapat dilacak sejarahnya ke zaman Yunani kuno, dan dokter Yunani, Hippocrates, yang hidup di abad V SM. Ia menolak kepercayaan yang sudah menyebar bahwa obat adalah suatu bentuk magis, dan ia memberikan alasan bahwa obat dapat dijelaskan bila dipelajari. Gagasan ini menyebar ke Yunani dan kemudian ke Roma, sampai ke orang-orang Arab selama Abad Kegelapan di Eropa, kemudian kembali ke sekolah-sekolah pengobatan Eropa, yang pertama di Universitas Salerno, Bologna, dan Montpellier sejak abad X dan seterusnya. Mereka mendorong sikap ilmiah terhadap pengobatan, yang menimbulkan kemajuan besar selama dan sesudah masa Renaisans. Hasil terbaiknya dicapai pada abad XIX dan XX, dengan ditemukannya bakteri, anestetika sinar-X, antibiotik, vitamin, dan banyak lagi yang lainnya.

Obat-obatan modern belum dapat berbuat banyak untuk beberapa penyakit umum seperti kanker, infeksi virus, atau penyakit mental, sehingga kadang-kadang orang berpaling ke sistem pengobatan lain seperti pengobatan homeopati atau akupunktur. Tetapi keberhasilan pengobatan modern telah menyebar ke seluruh dunia.

gambar dipinjam dari: www.mlahanas.de/Greeks/Medicine/...rize.jpg

Pembuangan Limbah

Setiap rumah menghasilkan kaleng timah dalam jumlah besar, bekas pengemasan, kertas buangan, kaca, dan sampah lainnya. Inggris saja membuang kira-kira 70 juta ton limbah per tahun, yang berarti 1 ton bagi setiap orang di negara tersebut. Jika sampah ini tidak dibuang secara hati-hati, maka sampah tersebut dapat membahayakan kesehatan. Sampah yang rusak tidak hanya nampak dan berbau tidak enak, melainkan juga menjadi kawasan berkembang biak bagi lalat, tikus dan pembawa penyakit lain. Selain itu, limbah dapat mengotori udara, air, dan tanah.

Penimbunan
Cara termudah dan termurah untuk membuang sampah adalah dengan membuangnya ke dalam lubang di tanah dan menimbunnya. Di beberapa tempat ada banyak lubang besar yang disebabkan adanya penggalian dan pertambangan tuangan yang terbuka, dan ini sering kali digunakan sebagai pembuangan limbah.

Selama terjadinya penimbunan, setiap lapisan sampah ditutupi dengan tanah, sehingga bila ditampakkan dalam bentuk irisan, timbunan sampah tersebut akan nampak seperti lapisan kue raksasa. Harus diperhatikan agar air hujan yang melewati penimbunan sampah tersebut tidak masuk ke sungai, karena air tersebut sering kali mengandung zat yang beracun.

Pemanfaatan Tanah
Penimbunan dapat digunakan untuk memanfaatkan tanah berlimbah atau tanah rawa. Bila lubangnya sudah ditimbuni sampai tingkat tertentu, maka lubang tersebut dapat ditutupi dengan tanah dan dapat ditanami tumbuhan pangan atau pohon. Namun diperlukan waktu lama jika di atas tanah tersebut akan didirikan bangunan. Hal ini karena tanah tersebut mungkin tenggelam pada waktu sampah yang dibuang tersebut menjadi rusak.

Hampir 80% sampah di Inggris dibuang melalui penimbunan. Namun, di banyak tempat sekarang ini kekurangan tempat untuk melakukan penimbunan.

Membakar Sampah
Di beberapa tempat, sampah dibuang melalui pembakaran. Cara ini ada manfaatnya karena mengurangi jumlah sampah. Sembilan meter kubik dari dari sampah rumah tangga hanya menjadi berbentuk abu satu meter kubik, yang dapat ditimbun. Lagipula, abu tersebut bersih dan bebas kuman.



Membangkitkan Listrik Dari Sampah
Di beberapa kota, panas yang diperoleh dari pembakaran sampah digunakan sebagai pembangkit listrik. Tempat pembakaran amat besar yang terletak di pinggiran kota Edmonton, London, misalnya, membakar kira-kira 400.000 ton sampah per tahun dan menggunakan panasnya untuk membangkitkan listrik. Di tempat lain, sampah ditimbun dan diubah menjadi butiran bahan bakar padat. Ini dapat digunakan sebagai pengganti batu bara dalam alat pendidih.

Pembuatan Pupuk Kompos
Alat pembakaran yang digunakan untuk membakar sampah ukurannya besar dan mahal, dan alat tersebut mengeluarkan asap yang mengotori udara. Salah satu alternatifnya adalah dengan menghancurkan sampah tersebut dan mengubahnya menjadi pupuk kompos untuk petani dan digunakan di kebun. Meskipun demikian, kita harus memperhatikan agar kompos tersebut tidak mengandung bahan beracun.

Bahan Daur Ulang
Diperkirakan bahwa 60% dari bahan yang kita buang dapat disortir dan didaur-ulang. Kaca baru, misalnya, dapat dibuat dari kaca lama, sedangkan kertas baru dapat dibuat dari kertas buangan. Sampah yang didaur ulang menghemat bahan mentah dan bahan bakar, dan menyebabkan berkurangnya polusi.

gambar dipinjam dari: i.i.com.com/cnwk.1d/i/bto/200901...x407.JPG

Pandora

Pandora, dalam mitologi Yunani, adalah wanita pertama di dunia. Zeus, raja para dewa, membentuknya dari tanah liat, dan memberinya nafas kehidupan. Semua dewa memberinya hadiah: kecantikan, kekayaan, kepandaian. Ia memperoleh banyak sekali hadiah sehingga para dewa menyebutnya Pandora, yang artinya 'semua hadiah'.

Kotak Pandora
Sayangnya, selain memiliki hadiah-hadiah yang baik, Pandora juga diberi dua hadiah jelek: tidak patuh dan ingin tahu. Zeus memberinya sebuah kotak kayu, yang dihiasi dengan emas dan diikat dengan benang perak. Zeus memintanya untuk tidak membuka tali perak tersebut. Kotak itu menyimpan rahasia, dan ia tidak boleh membukanya. Mula-mula Pandora patuh. Akan tetapi dengan berlalunya hari dan minggu, ia mulai gelisah ingin tahu. Ia memain-mainkan benang perak itu, menariknya dan memutarnya untuk melihat apakah ikatannya dapat dilepas.

Tiba-tiba benang perak itu lepas, tutup kotak terbuka dan sekelompok serangga penyengat terbang keluar, membuat langit menjadi gelap. Serangga tersebut merupakan segala kesusahan bagi dunia. Zeus telah menyembunyikan serangga tersebut dalam kotak, dan Pandora telah melepaskannya. Serangga tersebut menetap di setiap pojok dunia, dan menjadi wabah bagi umat manusia sejak itu.

Pandora duduk dan menangis tersedu, dengan kotak tersebut di pangkuannya. Kemudian ia melihat bahwa kotak itu tidak benar-benar kosong. Di salah satu pojoknya ada serangga yang amat kecil, kecil seperti bintik. Namanya adalah Hope. Pandora mengambilnya dengan hati-hati, dan memegangnya di telapak tangannya sambil serangga itu mengumpulkan kekuatannya. Kemudian Pandora meniupnya pelan-pelan ke udara. Si Hope terbang dengan aman, dan dari waktu ke waktu Hope mendarat pada makhluk yang beruntung dan membantu mereka dalam permasalahannya.

gambar dipinjam dari: dayya.files.wordpress.com/2009/0...dora.jpg